Le chemin peut parfois sembler flou, mais il reste profondément humain. 🌿

Ce pack t’invite à comprendre ton anxiété autrement, non pas comme un ennemi à combattre, mais comme un langage à décoder, un signal de ton corps et de ton être qui cherche à retrouver de la justesse.

• 📖 Un e-book complet pour :

  • comprendre le fonctionnement de ton anxiété sans te juger,

  • explorer ses origines, ses formes, et ses messages,

  • découvrir des outils concrets et accessibles pour t’apaiser au quotidien,

  • amorcer un retour à toi, dans la douceur et la conscience.
    
    

  Au sommaire :
  
  

  1. 1-L’anxiété, une messagère à écouter

  2. 2-Les différentes formes qu’elle peut prendre

  3. 3-Ses causes profondes : corps, esprit, vécu

  4. 4-Comprendre avant d’agir

  5. 5-Les clés pour réguler et retrouver un rythme plus doux

  6. 6-Quand et comment demander de l’aide

  7. 7-Témoignages et retours d’expérience

  8. 8-Approches complémentaires et conseils bienveillants

  9. 9-Des pistes concrètes pour retrouver plus de sécurité intérieure
      

• 🎥 Une vidéo découverte de sophrologie (20 min)
  Deux exercices de relaxation dynamique pour te reconnecter à ton corps, libérer les tensions et retrouver un état plus stable et équilibré.

• 🎧 Deux audios guidés pour t’accompagner vers la détente, à écouter quand tu ressens le besoin de te recentrer ou de respirer à nouveau pleinement.