Retrouve le calme du corps avant de dormir

Mini-parcours guidé en 3 étapes
Pourquoi en 3 étapes (3 PACKS) ?

Pour te permettre de tester la phase 1 des 3 étapes etelle te convient, tu passes à la phase 2 puis 3.

🌿 Tu trouves des relaxations gratuites partout.

Mais quand tu es anxieux(se)…
ce n’est pas ce qu’il te faut.

Tu n’as pas besoin de “tester encore un audio”.
Tu as besoin d’un cadre clair.
D’une progression.

🎧 Ici, tu ne télécharges pas 3 audios au hasard.

Tu suis un ordre précis :

1️⃣ Relâcher le corps
Décharger les tensions physiques accumulées.

2️⃣ Calmer le souffle
Réguler le système nerveux.

3️⃣ Installer une détente stable
Permettre au sommeil de s’inviter naturellement.

C’est une progression pensée pour les personnes anxieuses.

💬 Pourquoi ce n’est pas la même chose que YouTube ?

✔ Pas de publicité
✔ Pas de distraction
✔ Pas de “suggestions” qui t’éparpillent
✔ Pas 15 méthodes contradictoires

...Mais un cadre clair.
Un accompagnement vers le sommeil.
Conçu pour aller du simple vers le plus profond.

(Chaque audio peut s'écouter avec ou SANS musique, c'est toi qui choisi ce que tu préfères)

👩‍⚕️ Qui je suis

Je suis Ingrid Houtcief, sophrologue et coach psycho-émotionnel.

J’accompagne depuis plusieurs années des personnes hypersensibles, stressées ou submergées à retrouver un apaisement durable.

Ce pack est construit comme je construis mes accompagnements :
progressivement, avec cohérence.

🌙 Ce que tu vas ressentir

• Un corps plus détendu le soir
• Moins de tensions physiques
• Une respiration plus stable
• Un endormissement plus naturel

Pas en forçant.
En laissant ton système redescendre.

Un investissement simple pour :

• arrêter d’essayer 10 choses différentes

• suivre un cadre guidé

• commencer dès ce soir

❓ Questions fréquentes

➤ Est-ce que ça va vraiment fonctionner pour moi ?

Ces audios ne forcent pas le sommeil.
Ils aident ton corps à redescendre progressivement.

Si ton sommeil est perturbé par le stress, les tensions ou un mental actif, cette approche peut réellement t’aider.

➤ Est-ce que je dois écouter les audios dans l’ordre ?

Oui, c’est recommandé.

Ils ont été conçus pour aller du relâchement simple vers une détente plus profonde.
Ensuite, tu pourras réécouter celui qui te fait le plus de bien.

➤ Combien de temps durent les audios ?

Chaque audio dure environ 8 à 12 minutes.
Un format idéal pour le coucher, sans pression.

➤ Et si je m’endors avant la fin ?

C’est très bon signe.
Cela signifie que ton corps a trouvé le chemin du repos.

➤ Est-ce adapté si je suis très anxieux(se) ?

Oui.
La sophrologie est une approche douce, progressive et respectueuse du rythme de chacun.

➤ Est-ce un substitut à un suivi médical ?

Non.
Ce pack ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique.
Il vient en complément pour favoriser l’apaisement et l’endormissement.

💳 24 € 19€ Tarif Lancement (promotion limitée)